Abnehmen mit Omega-3-Fettsäuren - wo sind sie enthalten?
Wer gesund abnehmen möchte, darf auf Fett nicht komplett verzichten, denn auch beim Abnehmen ist Fett ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Allerdings sollte der Fettgehalt der Nahrung deutlich reduziert werden, da wir uns meistens sowieso viel zu fettreich ernähren. Umso wichtiger ist aber beim gesund Abnehmen, dass die Fette, die wir noch aufnehmen, hochwertig zusammengesetzt sind. Eine besondere Rolle spielen dabei mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie die Omega-3-Fettsäuren. Doch in welchen Narungsmitteln sind Omega-3-Fettsäuren enthalen? Hier ein kleiner Überblick:Fisch (je 100 Gramm) * Anchovis (Sprotte) 4,3 g * Makrele 2,1 g * Hering 1,9 g * Thunfisch 1,6 g * Lachs 1,4 g * Heilbutt 0,9 gPflanzliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren: (alpha-Linolensäure je 100 Gramm Öl) * Leinöl 55 g * Walnussöl 13 g * Rapsöl 9 g * Sojaöl 7,6 g
Wichtiger Hinweis zu medizinischen Themen rund ums Abnehmen
Sie sollten Informationen aus Abnehmen-Blog.eu niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Wenn Sie sich krank fühlen oder abnehmen wollen, fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Apotheker. Diese Seite dient ausschließlich der Information und Allgemeinbildung und kann eine professionelle (Ernährungs-) Beratung nicht ersetzen.
Nehmen Sie niemals Medikamente (Heilkräuter eingeschlossen) ohne Absprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker ein! Halten Sie keine einseitige Diät!
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