Übergewicht ist häufig die Folge von eingefahrenen Verhaltensmustern. Wir essen aus Frust, aus Langeweile oder aus Gewohnheit. Wer gesund abnehmen möchte, muss sich dieser Muster bewusst werden und sie auf Dauer ändern, um langfristig und gesund abnehmen zu können. Methoden wie NLP (neurolinguistische Programmierung) oder Hypnose können helfen, unterbewusste Mechanismen, die dauerhaftes Abnehmen verhindern, zu ändern und so den Grundstein für gesundes Abnehmen zu legen.Beim Abnehmen mit NLP wird davon ausgegangen, dass langfristiges abnehmen nicht möglich ist, solange Essen im Unterbewusstsein als Trost oder Belohnung angesehen wird. Wer als Kind gelernt hat, Süßigkeiten zum Trost oder als Belohnung zu bekommen, tut sich als Erwachsener schwer, die wahren Bedürfnisse zu erkennen, die hinter dem Hunger auf süßes stecken (z.B. in den Arm genommen oder vom Chef gelobt zu werden). Abnehmen wird so lange schwierig bleiben, bis man diese Bedürfnisse erkennt und anderweitig zu befriedigen lernt. Einen guten Artikel zum Thema NLP und Abnehmen gibt es hier.Auch Hypnose kann gesundes Abnehmen unterstützen, indem sie das Unterbewusstsein anspricht. Bei der Hypnose wird man in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt, in dem Botschaften zum Thema Abnehmen direkt ins Unterbewusstsein gelangen. Unbewusste Verhaltensweisen, die bisher ein gesundes Abnehmen verhindert haben, können so geändert werden. Eine Studie der Uni Tübingen bestätigt, dass Patienten, die zusätzlich zur Ernährungsumstellung an Hypnosesitzungen teilnahmen, besser und vor allem langfristiger abnehmen konnten als Probanden, die ohne Hypnose abnehmen mussten.Alles in allem können Methoden, die auch das Unterbewusstsein auf gesundes Abnehmen einstimmen, eine entscheidende Hilfe beim abnehmen sein, und das ohne die Risiken von Abnehmpillen.