Sind Sie ein Apfeltyp oder Birnentyp?
- Apfeltyp?: Bild: Knipsermann , Aboutpixel.de
Übergewicht ist nicht gleich Übergewicht. Forschungen haben ergeben, dass Fett am bauch sehr viel gefährlicher hinsichtlich Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes ist als Fett an Oberschenkeln, Hüften und Po.
Der Apfeltyp: Fett am Bauch "Bierbauch"
Beim sogenanten Apfeltyp finden sich die Fettansammlungen hauptsächlich am Bauch. Dieser Übergewcihtstyüp findet sich sehr viel häufiger bei Männern als bei Frauen. Da Männer häufig Bier trinken und übermässiger Biergenuss zu übergewicht führen kann, nennt man den Bauch des "Apfeltyp" bei Männern auch gerne Bierbauch. Aber auch Frauen können Fett vom Typ "Apfel" ansetzen. Also Achtung!
Unglücklicherweise findet sich beim Apfeltyp das Fett nicht nur außen am Bauch. Das Fett legt sich dummerweise auch um die inneren Organe. Und dieses sogennante "innere Bauchfett" ist das gefährliche Fett.
Ärzte nennen den Apfeltyp auch "Abdominale Adipositas", das innere Bauchfett heißt in der Fachsprache "intra-abdominales Fett".
Der Birnentyp: Fett an Hüften, Oberschenkeln und Po, "Reiterhosen"
Leicht übergewichtige Frauen, teils aber auch normalgewichtige Frauen leiden unter Fettansammlungen an Oberschenkeln, Hüften und Po. Der sogenannte Birnentyp.
Ein gewisses grad an weiblichen Rundungen ist normal und wird durch ein zum Teil übertrieben abgemagertes Schönheitsideal erst zu einem Problem für die betroffenen Frauen.
Jedoch gibt es auch tatsächlich Frauen, die sich als sehr unproportioniert empfinden.
Ist die Reiterhose mit einem Übergewicht gekoppelt, so werden auch bei Menschen vom Birnentyp die Gelenke (Siehe Arthrose der Kniegelenke) zu stark belastet.
Außerdem neigen Frauen vom Birnentyp dazu, wenn sie älter werden oder weiter zunehmen doch noch zum Apfeltyp zu werden. Frauen mit Reiterhosen sollten daher regelmässig ihren Bauchumfang messen.
Der Übergewichtstest: Apfeltyp oder Birnentyp?
Laut der WHO gilt ein Bauchumfang ab folgenden Werten als bedenklich:
80cm bei Frauen; 94cm bei Männern
Folgende Werte gelten als äußerst bedenklich:
88cm bei Frauen; 102cm bei Männern
Diese Werte gelten übrigens unabhängig von Körpergröße oder Alter.
So wird der Bauchumfang gemessen:
Der Bauchumfang wird an der breitesten Stelle des Bauches, circa 2cm oberhalb des Nabels morgens vor dem Frühstück in nach dem Ausatmen gemessen. Bauch nicht einziehen!
Apfeltyp oder Birnentyp: Literaturhinweise
- Risiko Bauchfett - Gefährliche Fettverteilung, Gesundheit.de
Wichtiger Hinweis zu medizinischen Themen rund ums Abnehmen
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Und an den Oberschenkeln
Ich esse z. B. gerne Pasta und will nicht darauf verzichten. Man kann sie auch beim Abnehmen essen, wenn man einiges beachtet:
Nimm statt einfache Nudeln jetzt Vollkornpasta, Bio-Brocoli, Bio-Erbsen gefroren, Bio-Hühnchenbrust und Bio-Tomatensauce. Da hat man ausreichend Ballaststoffe im Gegensatz zu normaler Pasta. Und es schmeckt.
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