Die Ernährung des Knorpels

Der Knorpel im Menschlichen Körper ist nicht von Blutgefässen durchzogen. Er kann daher nicht so wie anderes Gewebe einfach durch das Blut ernährt werden. Der Knorbel an den Gelenken schwimmt in einer Nährflüssigkeit. Bei Bewegung wird der Knorpel wie ein Schwamm zusammengedrückt und wieder locker gelassen wobei er die Nährflüssigkeit austauscht. Wird ein Knorpel nun zu wenig bewegt oder einfach nur dauerhaft belastet (bei stehenden Tätigkeiten) oder falsch belastet (übermäßiger Sport, Fehlstellungen) so kann der Knorpel nicht mehr richtig ernährt werden und wandelt sich in Knochen um (verknöchert).

Übergewichtige leiden häufig unter Arthrose im Kniegelenk

Besonderst anfällig für Arthrose sind bei Übergewichtigen die Kniegelenke. Anfangs macht sich Arthrose hier durch gelegentliche stechende Schmerzen bemerkbar. In späteren Stadien kann ein charakteristisches Knirschen bei Bewegungen hörbar werden.Natürlich soll, muss man unbedingt abnehmen, um die Belastungen auf den Knien zu reduzieren. Aber da ich selbst auch Übergewichtig bin weiß ich, dass das leichter gesagt als getan ist. Man kann aber noch mehr tun außer abzunehmen. Ich weiß wir tun eh alles in unserer Macht stehende um Abzunehmen.

Moderate Bewegung ohne Belastung gegen Kniearthrose bei Übergewicht

Die ideale Bewegung für die Ernährung des Knorpels im Knie ist eine Bewegung ohne Belastung. Fahrradfahren in niedrigen Gängen, Schwimmen. Doch im Alltag ist dies meist nicht täglich möglich. Ich selbst lege mich jeden Abend auf den Rücken und strampele 30 mal vorwärts und 30 mal Rückwärts nach der Empfehlung meines Orthopäden. Das mag klingen wie ein Tropfen auf den heißen Stein. Doch eine regelmäßige moderate Bewegung ist immer besser für den Knorpel im Knie und damit zur Vorbeugung gegen Arthrose als gelegentliche Spitzenbelastungen. Natürlich versuche ich zusätzlich viele Wege mit dem Fahrrad zu nehmen und auch häufiger mal schwimmen zu gehen.

Bei Übergewichtigen meist keine Arthrose OP möglich

Häufig ist bei Übergewichtigen nicht einmal eine unbedingt notwendige Arthrose Operation notwendig. Dies ist jedoch nicht einmal wieder ein böser Scherz der Krankenkassen. Die notwendige Reha nach einer solchen Operation wäre für schwerst Übergewichtige zu belastend, eine Operation ist bei schweren Übergewicht generell ein großes Risiko, ab einem gewissen BMI teils sogar unmöglich.Hinzu kommt, dass das nach einer Arthroseoperation notwendige „an Krücken laufen“ bei einem schwerst Übergewichtigen dann eventuell auch noch die Handgelenke überlasten würde.

Hilfreiche Links rund um Arthrose bei Übergewicht

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