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Glücks-Diäts Mango-Smoothie

Ein idealer Abnehmdrink: geht schnell, hat kaum Fett und enthält reichlich Vitamine.

Zutaten für 2 Portionen

Fruchtfleisch einer reifen Mango (ca. 400g)1 Banane (ca. 100 g)20 g Haferflocken200 ml Orangensaft

Zubereitung

Haferflocken ein paar Minuten im Orangensaft einweichen. Dann grob zerkleinerte Mango und Banane zugeben und im Standmixer oder mit dem Pürierstab kräftig mixen. Gut gekühlt servieren.pro Portion ca. 255 kcal (1070 kJ), ca. 2 g Fett

  • 25.10.2008
  • Von: gluecks-diaet
  • Kategorie: Abnehmrezepte
http://typo3.me
Ein Foto von diesem Mango-Smoothie wäre echt toll. Wieso soll es mir beim Abnehmen helfen? Haferflocken enthöten doch so viel Fett? Damit kann man doch nicht Abnehmen!!!
12. 07. 2009 | Antworten
http://
Hallo Lina, wenn man gesund abnehmen möchte, sollte man nicht völlig fettfrei essen. Eine fettarme Ernährung hilft zwar beim Abnehmen. Fett ist aber auch wichtig für den Körper, fettlösliche Vitamine können sonst z.B. gar nicht vom Körper verwertet werden.
Haferflocken enthalten zwar Fett (allerdings hier auch nur ca. 0,7 g Fett/10 g Haferflocken), es handelt sich aber überwiegend um ein- und mehrfach ungesätigte Fettsäuren, die man gesättigten Fettsäuren vorziehen sollte. Außerdem liefern die Haferflocken zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe. Ballaststoffe sorgen dafür, dass der Smoothie länger satt macht - auch nicht falsch, wenn man erfolgreich abnehmen möchte. Ein Foto folgt...
Liebe Grüße, Glücks-Diät
12. 07. 2009 | Antworten

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