Asiatisches Essen ist generell relativ leicht verglichen mit deutschem Essen. Grade in Japan wird auch sehr viel Fisch gegessen, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Es ist bei einer Japan Diät übrigens nicht zwingend notwendig, japanisches Essen zu essen. Man kann auch die japanische Ernährung mit deutschen Rezepten nachempfinden.Wichtig bei der Japan Diät ist es in allererster Linie, dass viel frischer Fisch und viel frisches Gemüse gegessen wird. Grade jetzt im späten frühling gibt es viele gute Angebote. Man kauft das Gemüse so frisch wie möglich, am besten lokales Gemüse vom Markt und bereitet es direkt zu.Durch dämpfen oder schonendes Pfannenrühren bleiben die Vitamine erhalten. Dazu gibt es vielfrischen Fisch oder Tofu, gelegentlich auch mageres Fleisch.Am wichtigesten ist es jedoch nichts süßes zu zwischendurch zu essen. Als Snak dienen Wassermelonen und anderes Obst, frisch und apetitlich angerichtet, "das Auge isst mit".In der japanischen Küche, also auch wärend der Japan Diät, wird viel Wert auf frische Zutaten und apetitlich angerichtetes Essen gelegt.Das traditionelle Getränk wärend der Japan Diät ist übrigens grüner Tee. Grüner Tee hilft zusätzlich beim Abnehmen. Wer keinen Grüntee mag kann auch heißes Wasser trinken.Da es sich bei der japan Diät um eine ausgewogene Ernährungsweise handelt kann man problemlos dauerhaft sich nach japanischen Grundsätzen ernähren. Im Winter ist es jedoch schwieriger an frisches Gemüse zu kommen.