Täglich 15 Minuten Sport helfen bereits beim Abnehmen
- Sport im Alltag Foto: knipseline, pixelio.de
Viele Übergewichtige denken, sie müssten sich total anstrengen, aus jedem mal Sport wird ein riesen Akt, ins Fittnesstudio Fahren, schwimmen gehen, zum joggen in den Park, all das müsse man tun um Abzunehmen.
Nimmt man sich zu viel vor, schafft man oft gar nichts.
Aber schon 15 Minuten Sport am Tag bauen zusätzliche Muskeln auf und helfen so beim abnehmen. Ich persönlcih mache nun jeden Morgen 50 Situps, 20 Spezial Kniebeugen (das sollte man sich als Übergewichtiger von einem professionellen Trainer zeigen lassen) und ein paar weitere Muskelübungen.
Der Erfolg: Ich habe mehr Muskeln, komme besser die Treppen rauf und plötzlich macht mir auch Bewegung im Alltag mehr Spass. Und 15 Minuten jeden Tag schaffe ich einfach besser als einmal 2 Stunden aufs mal.
Wichtiger Hinweis zu medizinischen Themen rund ums Abnehmen
Sie sollten Informationen aus Abnehmen-Blog.eu niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Wenn Sie sich krank fühlen oder abnehmen wollen, fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Apotheker. Diese Seite dient ausschließlich der Information und Allgemeinbildung und kann eine professionelle (Ernährungs-) Beratung nicht ersetzen.
Nehmen Sie niemals Medikamente (Heilkräuter eingeschlossen) ohne Absprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker ein! Halten Sie keine einseitige Diät!
die Formel ist eigentlich ganz einfach:
Lieber regelmäßiger Sport, auch wenn nur 15 Minuten, aber eben langfristig statt einem kurzen Intermezzo über Stunden und dann wochenlang nichts mehr.
Der Körper passt sich gerne an, aber eben nur an Regelmäßigkeiten!
Viel Erfolg
Sven
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