Bald gibt es mehr Diäten und Pillen fürs Abnehmen, als es Menschen auf unserem noch wunderschönen Planeten gibt. Von FDH (Friss die Hälfte) bis hin zur Trennkost-Diät gibt es alles, was man sich auch nur irgendwie vorstellen kann, doch was nützen Diäten eigentlich. Sind sie wirklich das Heilmittel für Übergewicht und die Lösung für alle Probleme?

Jeder der schon einmal versucht hat abzunehmen wird wissen, dass es um ein Vielfaches einfacher ist, Pfunde zu gewinnen, als sie zu verlieren. Im Prinzip ist neben dem Stoffwechsel ein recht einfaches System in unserem Körper zu Gange, welches festlegt, wie viel Energie wir benötigen und verbrauchen. Der tägliche Energieverbrauch eines jeden Menschen ist je nach seiner Aktivität individuell festgelegt und an genau diesem muss man sich einfach orientieren. Es nützt wenig, wenn man eine FDH-Kur vollzieht, durch den Rückgang der Energiezufuhr auch abnimmt, aber sich nach der Diät fröhlich die Pfunde wieder anfrisst, weil man glaubt, dass man ohne Umstellung der Ernährung etwas erreichen kann. Der Körper ist nämlich so genial, dass er sich auf jede Veränderung der äußeren Einflüsse einstellt. Isst man wenig, so wird der Körper auf Dauer auch weniger Energie verbrauchen und einen Zuschuss erst recht wieder in Fettzellen anlegen.
Der beste und wohl auch einzige Weg zur Besserung ist der Wille, denn ohne dem Willen abzunehmen wird man keinen Erfolg haben. Weniger essen und dafür gesündere Lebensmittel gepaart mit Bewegung (Sport) sind in jedem Fall eine Möglichkeit, um erfolgreich abzunehmen und da führt eigentlich auch kein Weg daran vorbei, denn letztendlich wird man ohne Sport spätestens dann, wenn man abgenommen hat, wieder in das alte Schema zurückfallen und wir wissen alle, dass Fett nicht plötzlich auf Nimmerwiedersehen verschwindet, nur weil man ein paar Kilogramm verloren hat.

DAS Rezept mit einer universellen Aufstellung gibt es beim Abnehmen nicht, denn jeder Mensch funktioniert anders, jeder Mensch verbraucht unterschiedlich viel Energie und jeder Mensch reagiert auf diverse Nahrungsmittel anders, es gibt jedoch eine grundlegende Idee, die im Prinzip nicht falsch sein kann. Weniger Fleisch (nicht kein Fleisch), mehr Gemüse, weniger Zucker, mehr Vitamine und weniger gesättigte Fette. Und man möge es nicht für möglich halten, aber es gibt unzählige Rezepte, die trotz ihrer fettarmen Ausrichtung hervorragend schmecken.

Als letzten Hinweis, sollte man seine Einstellung grundlegend verändern und nicht nur über einen kurzen Zeitraum die Welt radikal umdrehen wollen, denn darauf reagiert der Körper nur in den seltensten Fällen positiv. Außerdem gewöhnt man sich auf langsamen Wege viel besser an die Umstellung und hat nach hinten hinaus weniger Probleme bei der Anpassung auf den neuen Ernährungsstil.

Noch einmal, ohne dem Willen dazu kann man es noch so oft versuchen und wird wohl oder übel scheitern. Der Wille versetzt Berge und natürlich auch Pfunde. Keine Diät der Welt kann ihn also ersetzen, sondern höchstens unterstützen.

Dieser Artikel wurde zur Verfügung gestellt von: Franz Poka